Not known Factual Statements About التراكمات النفسية
Not known Factual Statements About التراكمات النفسية
Blog Article
هل تعرف السبب وراء ذلك؟ لأنك وعندما حصل ذلك الموقف معك، كنت تعيش في الحاضر، والمجهول أصبح أمامك معروفًا فتلاشى الخوف منه.
عوامل تخفيف الضغط النفسي "التوتر": نصائح لترويض الضغط النفسي
تقدير الشريك: من الجيد التركيز على سمات الشريك الجيدة، الكبيرة والصغيرة أيضاً ومنحه المنيح بين الحين والآخر.
يجب أن يمتلكَ الفرد نظرة سليمة وسوية تّجاه ذاته، كما أنّه من الضروري أن يدعمَ ويُحفزَ هذه النظرة؛ بحيث لا تهتز عند تعرضه للمشكلات المختلفة سواء أكانت مواجهة الفشل أم عدم القدرة على تنفيذ أحد الواجبات والمهام.
يأتي هذا الخلل نتيجة برمجات عصبية خاطئة تعلّمنها في الطفولة أو حتى في مراحل متقدّمة من العمر، كالقلق والتوتر، أو إخافة أنفسنا لدرجة نعجز معها عن السعي وراء أحلامنا وطموحاتنا.
قد يكون من المفيد أحيانا أن تُخرج هذه المشاعر والأفكار حول الماضي من نطاق دواخلك إلى مساحة تشعر فيها بالراحة بينك وبين صديق تثق به، على سبيل المثال.
واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية ادخلي بريدك الإلكتروني
من الضروري أن يكون لديك الوعي لكي تتحكم في ردود أفعالك تجاه ما يحدث حولك، وذلك لأن رد الفعل الذي سوف تصدره قد يتسبب لك في ضغوطات أخرى نتيجة عدم قدرتك على التعامل مع الآخرين بشكل صحيح، لذا فالتحكم في ردود أفعالك يجعلك لا تتسبب في أذى لغيرك.
ويستغرق التعافي من فقدان الابن أو الزوج أو الزوجة، والذي يعد واحدا من أعظم المصائب، أربع سنوات، لكن لحسن الحظ، أنه نادر الحدوث.
بعد كل مُحاوَلات الاحتِواء منك، وتوسيط أهلها وإرجاعها، لا تَزال المُشكلة باقيةً في نَفسها، وعبَّرتْ هي عنها بـ: (تراكُمات نفسيَّة)؛ لذلك لا بدَّ من معرفة هذه التراكُمات وطبيعتها؛ فقد تكون تعرَّضتْ في صِغَرها لأعمال نفسيَّة صادِمة؛ كالتحرُّش مثلًا، وهي تَخجل أن تَذكُرَ مثل هذا أمامك، أو تكون تعرَّضتْ للامتهان النفسيِّ والتمييز مِن قِبَل أحدهم؛ فصارت تكرَه جنس الرجال، وتراه في صورة زوجها، هذه مجرَّد احتمالات فقط، وقد تكون هناك أمورٌ أخرى.
تغييرات كبيرة أو غير متوقعة في الحياة (مثل: الانتقال إلى منزل، أو إنجاب طفل، أو البدء في رعاية شخص ما).
لذا فالصلاة تعد من أكثر الطرق التي تؤدي إلى حل المشاكل النفسية، فضلًا عن الأخذ بالأسباب والاستعانة بطبيب إذا لزم الأمر، ولكن بالقرب من الله كل شيء سيصير أفضل.
يعتمد هذا العلاج على افتراض وجود مشكلات مرتبطة بالمشاعر ليس لها حل نابعة من الطفولة، ويهدف هذا العلاج إلى حلها من خلال تعرّف على المزيد الحديث عن التجارب التي مر بها الشخص المعني.
تثقيف النفس بقراءة كتب عن الصدمة النفسية لفهم الأعراض التي يعاني منها الشخص.